Klopfmassage
(Ein Beitrag von Frau Samuelis, Fachbereich Musik)
Die Adventszeit ist hektisch und manchmal spüren wir den Stress und die Anspannung auch im Körper. Im Yoga-Workshop entspannen wir uns, unter anderem mit einer mehrhändigen Klopfmassage. Dazu legt sich ein*e Schüler*in in Bauchlage auf die Yogamatte. Die übrigen Schüler*innen gruppieren sich drumherum und beginnen, mit den ganzen Handflächen den Körper des/der Liegenden schwungvoll zu klopfen. Je mehr Hände, desto schöner! Nach einigen Minuten Klopfen wechseln wir in ein Ausstreichen und streichen so den ganzen "Stress" aus dem Körper heraus.
Diese Übung lässt sich auch innerhalb der Familie wunderbar praktizieren. Auf eine entspannte Vorweihnachtszeit!
(Titelbild Rajat Verma, unsplash)
